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Gyrotonic

O que é GYROTONIC®?

Exemplo de exercício de GyrotonicGyrotonic® é um sistema de condicionamento físico criado no final dos anos 70 pelo romeno Juliu Horvath, ginasta, nadador, yogui, acupunturista e bailarino. O método consiste na prática de exercícios fluidos, rítmicos e circulares integrados à respiração, realizados em um aparelho especialmente desenvolvido para o trabalho.

O método Gyrotonic® reúne conceitos de yoga, ballet, tai chi chuan e natação e está fundamentado na rotação. Utilizando-se de manivelas, roldanas, cabos e pesos especiais, o corpo atinge sua máxima mobilidade. Os movimentos realizados são tridimensionais, praticados com fluidez, circularidade e continuidade, como uma dança.

Benefícios

A prática contínua do método Gyrotonic®, além de esculpir o corpo, desenvolve força e flexibilidade com o menor desgaste energético. Aumenta a mobilidade articular, desenvolve a coordenação e promove o equilíbrio da estrutura óssea. Combate o déficit de concentração e reflexos do estresse.

É eficaz tanto na prevenção como na reabilitação de lesões ou desvios posturais. Ainda, realiza estimulação cardiovascular, aumenta a capacidade respiratória e resistência física, resultando em mais equilíbrio, vitalidade, saúde e bem estar.

Quem pode fazer

O método aplica-se a homens e mulheres de todas as idades, inclusive crianças. Os mais jovens aprendem a conhecer seu corpo, os adultos melhoram o condicionamento físico e os idosos recuperam movimentos. Indicado também para gestantes, que cuidam do corpo durante a gravidez, ficam preparadas para o parto e depois para o cuidado com o bebê. A prática é usada ainda para potencializar movimentos dos atletas em práticas esportivas como tênis, natação, surfe, dança.

"Não interessa o que você faz, e sim, como você faz."

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